セルフケア

• お知らせ
• セルフケア
• 健康コラム
• 腰痛ケア
• 肩こりケア
• 足のケア
• 姿勢改善

• 2025年04月08日
  • セルフケア
  • 足のケア
  ふくらはぎがパンパン！足のだるさや痛みの簡単セルフケア【足のケア動画】
• 2025年04月07日
  • セルフケア
  • 腰痛ケア
  腰痛対策！脚上げ腹筋・体幹トレーニングで腰の痛みを予防と改善【腰痛ケア動画】
• 2025年04月04日
  • セルフケア
  • 肩こりケア
  首コリ解消！ツボ押しでデスクワーク疲れのコリをほぐすセルフケアの紹介【首の痛みケア動画】
• 2025年03月28日
  • セルフケア
  • 肩こりケア
  • 姿勢改善
  背中を伸ばして丸めて 肩こり解消&姿勢改善！【肩こりケア動画】
• 2025年03月27日
  • 腰痛ケア
  • セルフケア
  呼吸で腹筋を鍛える！簡単な体幹トレーニングで腰痛予防【腰痛ケア動画】
• 2025年03月26日
  • セルフケア
  • 足のケア
  前ももをストレッチで膝の痛み改善ケア【ひざの痛みケア動画】
• 2025年03月25日
  • セルフケア
  • 腰痛ケア
  腰のばしストレッチで反り腰解消＆姿勢改善【腰痛ケア動画】
• 2025年03月18日
  • セルフケア
  • 肩こりケア
  • 姿勢改善
  胸と背中を伸ばすストレッチで肩こり解消&姿勢改善【肩こりケア動画】
• 2025年03月17日
  • セルフケア
  • 腰痛ケア
  腰ひねりストレッチで腰痛解消&疲労回復！【腰痛ケア動画】