【冷えた時の「ぎっくり腰」】寒くなる季節に増える腰痛の危険信号と、当院での対策法

この記事でわかること

・気温が下がる季節にぎっくり腰が増える理由
・実際に改善された患者様の体験談
・ぎっくり腰の対策・予防法・早期改善ポイント

突然襲うぎっくり腰…その背景とは？

朝起き上がろうとした瞬間
重いものを持ち上げた瞬間
あるいは何気ない動作で「ピキッ！」と激痛が走る——。

これがいわゆるぎっくり腰（急性腰痛症）です。
特に秋から冬にかけては、冷えによる筋肉の緊張や血流の低下が原因で、発症する人が急増します。

当院に寄せられた患者様の声

「突然、日曜日の夜にぎっくり腰になってしまい、立ち上がることが出来なくなりました。
月曜日に仕事を終えてから、身体の不具合でお世話になっている、のぞみ整骨院に駆け込みました。
まずは鍼治療、次にマッサージで筋肉を緩めて、全身のゆがみを整える矯正治療を院長先生がおこなってくれています。
それぞれの専門の先生が、“ワンチーム”で治療していただいたおかげで、腰の痛みもなくなり、スムーズに立ち上がることができました。
のぞみ整骨院の先生方は、私のパーソナルドクターです。これからもよろしくお願いします。」

患者様からこのような温かいお言葉をいただきました。
当院では、痛みの原因を一時的に抑えるのではなく、再発を防ぐ「根本改善」を目指しています。

寒くなるとぎっくり腰が増える理由

・筋肉や関節が冷えて硬くなる
・血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなる
・体温維持のために姿勢が悪くなり、腰への負担が増える

特に「冷え性の方」や「長時間同じ姿勢で過ごす方（デスクワーク・運転など）」は要注意です。

専門家が考えるぎっくり腰の主な原因

・姿勢のゆがみ（骨盤・背骨のバランス崩れ）
・筋肉のアンバランス（特に腸腰筋・ハムストリングス）
・ストレスや睡眠不足による回復力の低下
・冷えや血流不足による筋緊張

のぞみ鍼灸整骨院では、
①鍼灸で深層筋を緩め、
②マッサージで表層の緊張を取り、
③骨盤・背骨矯正で全身バランスを整える——
というトータル施術で、最短での回復をサポートしています。

よくある質問（Q&A）

Q1. ぎっくり腰はどれくらいで良くなりますか？
→ 軽度なら3〜5日で動けるようになりますが、根本改善には2〜3週間の施術をおすすめします。

Q2. ぎっくり腰のとき、温める？冷やす？
→ 発症直後は「炎症」があるため冷やすのが基本。翌日以降は、冷えが取れたタイミングで温めると回復が早まります。

Q3. どんなタイミングで受診すべき？
→ 「腰をまっすぐにできない」「寝返りも痛い」などの状態なら、早めの受診が最善です。放置すると慢性腰痛の原因にもなります。

改善・予防のための専門アプローチ

当院では、「痛みを取る」だけでなく「再発しない体づくり」を重視しています。

・骨盤矯正：姿勢のゆがみを整え、腰の負担を軽減
・鍼灸治療：深層筋と神経へのアプローチで炎症を抑制
・EMS体幹トレーニング：姿勢を支えるための深層筋を電気刺激でトレーニング
・セルフケア指導：ストレッチ・体幹トレーニング・睡眠姿勢の改善など

特に冷えが強くなる季節は、入浴でしっかり身体を温め、朝晩のストレッチを習慣化することが最大の予防策です。

もしもなってしまった時の「寝方」

体を回復させるには睡眠が重要です。ぎっくり腰になってしまい、痛みで寝ることが困難な方もおられると思います。そんな時の対処方法を動画で解説しています。

まとめ

・寒くなると筋肉が硬くなり、ぎっくり腰のリスクが上がる
・痛みの早期改善には「骨格矯正・鍼・マッサージ」の総合アプローチが有効
・予防の鍵は「温める」「整える」「動かす」こと

もし「腰に違和感を感じる」「毎年この時期に痛みが出る」という方は、早めのケアが大切です。
のぞみ整骨院は、あなたの“パーソナルな施術者”として全力でサポートします。

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