【頭痛とめまい】姿勢の悪さが招く不調

「頭痛やめまいが続くけれど、病院では異常なしと言われた…」
こうした悩みは、実は多くの方が抱えています。
そして、その裏には“姿勢の歪み”が密接に関係しているケースが非常に多いです。

人の身体は一本の柱のようなもので、どこかが傾くと別の部分に負担がかかる仕組みになっています。
その積み重ねが、頭痛やめまいといった不快な症状を引き起こします。

なぜ姿勢が悪いと頭痛が起きるのか

姿勢が崩れると、首〜肩まわりの筋肉が緊張して血流が低下します。
血流が悪くなると、脳や首へ十分な酸素が届きづらくなり、次のような頭痛を引き起こします。

● 緊張型頭痛

デスクワークで肩がガチガチ、後頭部が重たいタイプ。

● 偏頭痛（片頭痛）

血管の拡張・収縮が乱れてズキズキ痛むタイプ。
姿勢の歪みによる首の筋緊張が引き金になることが多いです。

● 後頭神経痛

猫背・ストレートネックが続くと首の付け根が圧迫され、電気が走るような痛みが出るタイプ。

めまいも姿勢の歪みが関係している？

「頭が痛い＝頭だけの問題」と考えられがちですが、実際は背骨・骨盤の歪みが深く関わっています。

めまいは耳や脳の病気が原因のこともありますが、
“自律神経の乱れ”によるめまいも非常に多いです。

姿勢の歪み、とくに首の角度の悪さは自律神経をコントロールする部分に負担をかけます。
その結果、こんなめまいが起こりやすくなります。

● ふわふわ浮くようなめまい

長時間のスマホ・パソコン姿勢で首が固まっている人に多い。

● 立ち上がるとクラクラする

血流調整がうまくいかない状態。

● 朝起きた瞬間からふらつく

睡眠中の姿勢の悪さ・首の負担が原因になることも。

めまいは不安を強めやすい症状なので、早めに原因を知ることが大切です。

あなたの姿勢は大丈夫？セルフチェック

鏡の前にまっすぐ立ち、次の項目を確認してみてください。

✅ 頭が前に出ている
✅ 片方の肩が下がって見える
✅ 背中が丸い
✅ 腰が反っている
✅ よく足を組む
✅ 座るとすぐに姿勢が崩れる
✅ スマホ時間が1日2時間以上ある

2つ以上当てはまると、姿勢の歪みが頭痛・めまいにつながっている可能性が高いです。

なぜ姿勢が歪むと体調が悪くなるのか？

背骨は脳と身体の連絡路である「神経の大通り」です。
歪むと、次の問題が起こります。

・筋肉の過緊張
・血流不足
・酸欠状態
・自律神経の乱れ
・内臓の位置が下がる
・呼吸が浅くなる

結果として、頭痛・めまい・倦怠感・集中力低下など、様々な不調として現れます。

姿勢は“単なる見た目”ではなく、健康そのものを左右します。

改善には何が必要？

症状だけを追いかけても根本改善は難しく、姿勢の土台から整えることが大切です。

① 背骨・骨盤のバランスを整える

ズレを正しい位置に戻すことで、神経・血流が正常化します。

② 首〜肩の筋肉をゆるめる

固まった筋肉が柔らかくなると、頭痛やめまいの軽減につながります。

③ 呼吸を取り戻す

猫背や巻き肩の改善は、深い呼吸を促し、自律神経が整います。

④ 正しい姿勢の習慣をつくる

治療×セルフケアで「崩れにくい身体」を目指します。

後頭部の痛みのセルフケア動画

のぞみ鍼灸整骨院ではどう改善するのか

のぞみ鍼灸整骨院では、身体が本来持つ自然治癒力を引き出すことを大切にしています。

あなたの症状がどこから来ているのかを、姿勢分析・関節の動き・筋肉の状態を丁寧に確認します。

その上で、

・背骨・骨盤矯正
・首肩の調整
・筋肉の緊張を取る施術
・自律神経のケア
・自宅でできる簡単な姿勢改善ストレッチ

を組み合わせて、
頭痛・めまいが起こりにくい身体づくりを目指します。

「病院では異常なしと言われたけど…」
そんな方こそ、一度ご相談いただければ、原因が見えることが多いです。

まずは気軽にご相談ください

辛さを抱えたまま我慢し続ける必要はありません。
あなたの体調には、必ず理由があります。

のぞみ鍼灸整骨院では、
“関わる方々ののぞみを叶える”
を理念に、一人ひとりに寄り添った施術を行っています。

電話・LINE・WEB予約からいつでもご相談ください。
あなたの毎日が軽くなるきっかけになれば幸いです。