【腰痛】マッサージしても治らない痛みの本当の理由〜体幹・インナーマッスルの重要性〜

「いつも腰が重い…」
「肩こりがひどくて、頭まで痛くなる…」
「マッサージに行っても、その場しのぎですぐに元通り…」

そんな終わりの見えない体の痛みに、悩んでいませんか？

実は、そのしつこい痛みの本当の原因は、あなたがいつも意識している体の表面の筋肉（アウターマッスル）ではなく、もっと奥深くにあるインナーマッスルがサボっていることにあるかもしれません。

「見た目の筋肉」と「支える筋肉」

私たちの筋肉には、大きく分けて2種類あります。

アウターマッスル：力こぶのように、大きな力を発揮する「見た目の筋肉」。自分の意思で動かせ、筋トレでムキムキになるのはこちらです。

インナーマッスル：体の奥深くで、骨や関節を支える「支える筋肉」。自分の意思で動かすのは難しく、姿勢を保つために一日中働き続けてくれます。

これを家に例えてみましょう。
 アウターマッスルは「外壁や家具」。
見た目を立派に見せてくれます。

一方、インナーマッスルは家の土台や柱。外からは見えませんが、家全体が傾かないように支える、最も重要な部分です。

もし、この「土台や柱」であるインナーマッスルが弱ってグラグラになったら、家はどうなるでしょうか？
当然、傾いてしまいますよね。

あなたの痛みは「傾いた家」で起きている！

インナーマッスルが弱って姿勢が崩れると、体の中では大変なことが起こります。

本来、姿勢を支えるのはインナーマッスルの役目です。
彼らは持久力に優れた「タフな働き者」なので、一日中姿勢を支えても疲れません。

しかし、インナーマッスルがサボり始めると、その仕事をアウターマッスルが肩代わりし始めます。
アウターマッスルは、重いものを持ち上げるような瞬発力は得意ですが、持久力はありません。
短距離走の選手に、マラソンを走らせるようなものです。

その結果、どうなるか？

・肩や腰のアウターマッスルが、一日中がんばりすぎて悲鳴を上げる → これが「コリ」や「痛み」の正体です。

・骨格が歪んだまま固まってしまう → 猫背、反り腰、ストレートネックの原因になります。

つまり、あなたがマッサージでほぐしているのは、無理やり頑張らされていたアウターマッスルの疲れに過ぎません。
根本的な原因である「インナーマッスルのサボり」と「骨格の歪み」を解決しない限り、痛みは何度でもぶり返してしまうのです。

では、どうすればいいの？

「じゃあ、インナーマッスルを鍛えればいいんだ！」と思いますよね。 しかし、ここが難しいところ。インナーマッスルは、普通の筋トレではなかなか鍛えられません。なぜなら、自分の意思で動かしにくい筋肉だからです。

大切なのは、正しいステップを踏むこと。

1. まずは「骨格」を正しい位置に戻す！

傾いた家を直すのに、いきなり柱を鍛えたりはしませんよね。まずはジャッキアップして、家の傾きそのものを直します。体も同じで、専門家のもとで歪んだ骨格や関節を正しい位置に整えることが最初のステップです。

2.次に「インナーマッスル」を目覚めさせる！ 

骨格が整ったら、今度はサボっていたインナーマッスルに「ここが君の働く場所だよ！」と教えてあげる必要があります。これは、特別なトレーニングや正しい体の使い方を意識することで可能になります。

表面的な筋肉をほぐすだけでなく、体の土台である「骨格」を整え、それを支える「インナーマッスル」を正しく使えるようにする。

これこそが、しつこい腰痛や肩こりから解放され、本当に健康な体を取り戻すための唯一の道です。
もし、あなたが「もうこの痛みと一生付き合うしかないのかも…」と諦めかけているのなら、ぜひ一度、ご自身の体の「土台」を見直してみませんか？

インナーマッスルをのぞみ鍼灸整骨院で鍛える！

のぞみ鍼灸整骨院には、インナーマッスルを強化するためのマシン、EMSを導入しています。

EMSは、電気刺激を直接筋肉に与えることで、筋肉を自動的に収縮させ、トレーニング効果を得られるマシンです。

通常、筋肉は脳からの指令によって動きます。しかしEMSは、脳の指令を介さず、電気の力で直接筋肉にアプローチするため、自分では意識しづらい深層部の筋肉（インナーマッスル）にも働きかけることができます。

EMSを使えば1回30分、横になるだけでトレーニングができます

こちらのメニューの詳細は、ぜひ当院スタッフにお聞きください！

基本メニューと併用して行うことで腰痛などの症状改善、予防まで幅広く効果が現れる体験ができます。