【腰痛改善のヒント】体のエネルギー工場を活性化！筋肉が持つ驚きの力とは？

「最近、なんだか疲れやすい…」

「朝起きてもスッキリしない」

「長年の腰痛がなかなか改善しない」

もし、このようなお悩みをお持ちでしたら、その原因は「筋肉」にあるかもしれません。
当院は、骨格と筋肉を整えることで、腰痛をはじめとする体の痛みを根本から改善することをコンセプトとしていますが、今回は特に「筋肉」の重要性について、体のエネルギーという視点からお話しします。

あなたの元気の源！「ミトコンドリア」をご存知ですか？

私たちの体には、エネルギーを作り出す「ミトコンドリア」という、いわば「体内の発電所」のような存在があります。私たちが元気に活動したり、体の機能を正常に保ったり、そして夜ぐっすり眠って体を回復させたりするためには、このミトコンドリアが活発に働いてくれることが不可欠です。

では、この大切なミトコンドリアは、体の中のどこに一番多く存在するのでしょうか？

実は、体の中でミトコンドリアが最も多く存在するのは「筋肉」なのです。

筋肉を使うことが、なぜ腰痛改善につながるのか？

筋肉は、体を動かすためだけでなく、体を支えるコルセットの役割も果たしています。しかし、デスクワークや運動不足で筋肉を使う機会が減ると、どうなるでしょうか？

1. エネルギー(体力)の低下

エネルギー生産が低下する筋肉を動かさないと、エネルギーの必要性が減り、発電所であるミトコンドリアの働きも鈍ってしまいます。数も減少し、体全体のエネルギー量が低下。結果として、「疲れやすい」「回復が遅い」といった状態につながります。

2. 血行の悪化

血行が悪化し、痛みやコリを招く筋肉は血液を送り出すポンプの役割も担っています。筋肉を動かさないと血行が悪くなり、腰などの負担がかかる部分に十分な酸素や栄養が届かず、痛みやコリの原因となります。

3. 姿勢の悪化・歪みの発生

体を支える力が弱まる筋肉量が減ると、体を支える力が弱まり、骨格に歪みが生じやすくなります。この歪みが、姿勢を悪化させ、腰痛などの慢性的な痛みを引き起こす大きな原因となるのです。

まさに、「需要がなければ供給も減る」というシンプルな原理です。筋肉を使わなければ、体は「そんなにエネルギーは必要ないな」と判断し、省エネモードに入ってしまうのです。

改善の第一歩は「まず動くこと」

「エネルギーが足りないから動きたくない…」と感じるかもしれませんが、この悪循環を断ち切るには、まず意識して筋肉を動かしてあげることが何よりも大切です。

筋肉を使えば使うほど、体は「もっとエネルギーが必要だ！」と判断し、ミトコンドリアを元気にし、その数を増やそうとします。その結果、エネルギー量が増え、疲れにくい体、回復しやすい体へと変わっていくのです。

・エレベーターを階段に変えてみる

・一駅手前で降りて歩いてみる

・お風呂上がりに簡単なストレッチをする

このような小さな一歩が、あなたの体の発電所を再稼働させるスイッチになります。

私たちがサポートできること

とはいえ、「痛みがあって動かせない」「どう動かせば良いか分からない」という方もいらっしゃるでしょう。

当院では、まず固まってしまった筋肉を緩め、骨格のバランスを整えることで、筋肉が正しく、スムーズに動かせる状態へと導きます。痛みを気にせず体を動かせるようになれば、ミトコンドリアも活性化し、ご自身の力でどんどん回復していく良い循環が生まれます。

腰痛などのつらい痛みは、体からの「エネルギー不足」のサインかもしれません。筋肉と骨格のプロとして、私たちがあなたの健康な体づくりを全力でサポートします。ぜひお気軽にご相談ください。