【寝違え】朝起きたら首が回らない…夏に多い「寝違え」の意外な原因とは？

「朝、首が痛くて動かない」
「振り返るのも辛い」
そんな寝違えの症状、実は夏に多く見られるってご存じですか？

「寝方が悪かったのかな？」と思われがちですが、実はその背景には“夏特有の原因”が潜んでいるのです。

夏の寝違え、あなたも経験ありませんか？

・冷房の効いた部屋にずっといたら、首や肩がなんとなく重だるい
・日中は汗をかいて、夜は急に冷えて寒くなる
・休日に子どもと遊んだ翌朝、首が痛くて動けない

このように思い当たることはありませんか？
夏は体が知らず知らずのうちにストレスを抱えやすい季節です。

実はこれが原因！夏の寝違えの正体

寝違えの主な原因は、「筋肉の緊張」や「血流の悪化」ですが、夏には以下のような要因が絡みます。

・冷房による首・肩の冷え
　外の暑さと室内の冷房との気温差は、自律神経の働きを乱し、筋肉をこわばらせます。

・疲れが抜けきらないまま寝てしまう
　日中の疲労が積み重なって、就寝時に体の歪みが出やすくなります。すると、寝ている間に無理な姿勢をとってしまい、朝には痛みとして現れます。

・姿勢の乱れ・スマホ首
　長時間のスマホ・デスクワークによる姿勢の悪さも、首まわりの筋肉に負担をかけ、寝違えの原因に。

つまり、「たまたま寝相が悪かった」だけでなく、日々の生活の中での積み重ねが寝違えを引き起こしているのです。

その痛み、我慢しないで！すぐにできる対策はこれ

寝違えは、無理に動かしたり、自己流で揉んだりすると悪化することも。
まずは、安全にできるケアから始めましょう。

・効果的なストレッチ
　首を大きく動かすのではなく、「胸の開閉ストレッチ」から始めましょう。首の痛みは、顔が前に出てします姿勢が原因の一つです。首が前に出ると、胸の辺り、鎖骨まわりがカタくなります。そこをほぐすことで血流が促進され、筋肉がやわらかくなります。結果的に、首への負担が減っていきます。

・温めるケア
　冷房などで冷えた首・肩は、温めることで筋肉がゆるみやすくなります。ホットタオルなどで心地よく温めてください。

のぞみ整骨院の治療で、根本からケアを

痛みが強い・長引いている場合は、我慢せず専門家に相談するのが早期回復のカギです。

のぞみ整骨院では、寝違えの治療に以下のようなアプローチを行っています。

・背骨の歪みを整える整体
　体全体のバランスを見て、背骨や肩甲骨の位置を調整し、首への負担を減らします。

・鍼によるピンポイント治療
　首や肩の深いコリに対して、鍼で直接アプローチ。血流が促進され、痛みの原因を根本から改善します。

「首が痛くて回らない」「毎年、夏に寝違えやすい」
そんな方こそ、身体の中から整えていくことが必要です。

寝違えを繰り返さないために…選ぶべき治療とは？

すぐに痛みを取るだけでなく、再発しにくい体を目指すなら、

・姿勢や体の使い方まで見てくれる
・手技や鍼を組み合わせたオーダーメイド施術がある
・再発予防までしっかりサポートしてくれる

そんな整骨院を選ぶことが、あなたの健康への近道になります。

「また寝違えた…」を卒業するために、今できること

のぞみ整骨院では、夏の寝違えに悩む方を全力でサポートしています。
痛みがある方も、そうなる前に予防したい方も、お気軽にご相談ください。

✅ 当院は予約制で待ち時間も少なく、WEB予約なら24時間受付中
✅ 丁寧なカウンセリングで、原因から一緒に向き合います
✅ あなたの「のぞみ」を叶える整骨院です

今年の夏こそ、「寝違えない体」をつくりませんか？