「運動が苦手」「ハードなトレーニングは続かない」そんな方でも、 呼吸を意識するだけ で腹筋を鍛えられる方法があります。 このトレーニングでは、お腹のインナーマッスルを刺激し、体幹を安定させる 効果が期待できます。特別な道 … 続きを読む 呼吸で腹筋を鍛える！簡単な体幹トレーニングで腰痛予防【腰痛ケア動画】