ストレートネック

こんなお悩みはありませんか？

通常、頸椎は前方に湾曲（前弯）しており、このカーブが頭の重量を分散し、衝撃を吸収する役割を果たしています。

ストレートネックは、正常な頸椎の湾曲が失われ、首の骨がまっすぐになってしまう状態です。

この状態は、首や肩に痛みやこり、頭痛などの症状を引き起こすことがあります。

頭の重みは約10キロと言われています。

ボーリング球が首に乗っかっていると想像してみてください。

それがストレートネックによって体よりも顔が前にあると、その重みが首の後ろや肩が引っ張られて負担になっていきます。

コンピューターやスマートフォンの画面を見る際に首を下に傾ける姿勢が長時間続くことで、首が前に突き出た状態が固定化され、頸椎の正常なカーブが失われやすくなります。これがストレートネックの最も一般的な原因です。

首を下に傾ける姿勢を続けると、首の前側の筋肉が過緊張し、後側の筋肉が弱くなり、頭部の位置が前方にずれやすくなります。この筋肉の不均衡が頸椎の正常なカーブを維持する能力を低下させ、首や肩の筋肉に過剰な負担をかけます。

仕事に追われて、パソコンばかり凝視していませんか？

１. 正しい姿勢の維持

背筋を伸ばし、肩をリラックスさせ、耳の位置が肩の真上にくるように意識します。

２. 適度な休憩とストレッチ

デスクワーク中は定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行うことが重要です。

３. エルゴノミクスの導入

仕事環境を改善し、椅子や机、モニターの高さを調整することで、自然な姿勢を維持しやすくなります。

４. スマートフォンの使い方を工夫

画面を見る際は、首を下に傾けるのではなく、目の高さに持ち上げるようにしましょう。

５. 適度な運動

首や肩周りの筋肉を強化する運動を日常に取り入れることで、姿勢の改善に役立ちます。

ストレートネックを改善するためには、のぞみ整骨院グループでは背骨矯正をおすすめしています。

歪んだ頸椎(首の骨)を正しい位置に戻してあげるだけで、周りの筋肉が緩んでいく感覚になります。

顔を前に突き出したような悪い姿勢も、自然と整い、良い姿勢を保つことができます。

あとは、コリが生まれた首や肩、背中の筋肉をトリガーポイントマッサージでほぐすことで治りが早くなっていきます。

治療期間：１ヶ月〜２ヶ月

治療回数：８回〜１０回

ストレートネックは、慢性的な症状となってしまう方がほとんどです。

そもそもの生活習慣を見直す必要もでてきます。

当院での施術に加えて、セルフケアも実行していただき、生活を整えていくサポートを踏まえた治療期間となります。

ストレートネック＝猫背と考えてもいいほど、姿勢の悪さに直結する症状です。

当院での施術に加えて、以下のようなセルフケアを勧めています。