腰痛の正体とは?原因は体の歪みにあり

 
   

2021年08月24日

つらい腰痛。

一度は経験したことがあるでしょうか?

腰痛の正体は、ズバリ、体の歪みにあります。

体の歪みとは、背骨と骨盤の歪みを思い浮かぶ方が多いと思います。

もちろん、当院では腰痛改善のために背骨と骨盤の歪みを整える矯正治療を軸に施術を行っておりますので、「腰痛の原因は歪みです。」とお答えすることがほとんどです。

ですが、よくよく考えるとこの「歪み」という言葉は、治療において背骨と骨盤にだけに当てはまるものなのでしょうか?

 

腰痛の原因、歪みとは?

歪みという字を分解すると、「不」と「正」になります。

つまり、歪みとは、「正しくない」という意味です。

身体の歪みは、正しい状態ではないことを指していると理解できます。

背骨と骨盤が歪んで腰痛の原因となるのは、想像に容易いですね、

しかし、人間の身体は背骨と骨盤だけで構成されている訳ではありません。

呼吸器や消化器、筋肉や神経などの器官と組織、自律神経による調整、ホルモン分泌、新陳代謝、さらに細かくみると37兆個の細胞が絶妙なバランスを保ちながら機能し、生命を維持しているのが人体です。

そう考えると、身体になんらかの問題があった場合、「歪み=正しくない状態」は背骨と骨盤だけでなく、人体の各組織のどこかで問題が生じていることも考えられます。

腰痛の原因と言われる背骨と骨盤の歪みは姿勢のバランスの崩れや疲労など、日々の生活習慣に起因することがほとんどです。

日々の生活習慣とは、姿勢、食生活、運動、睡眠などがあげられます。

あなたの生活習慣はいかがでしょうか?

まずは立ち止まって日々の生活習慣を見直すと、腰痛を引き起こす原因が見えてくるかもしれません。

自分では分からない場合は、当院にお越しいただき、一緒に原因を見つけ、腰痛の根本解決に導くお手伝いをさせていただきます。

 

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寝ながら簡単!脚上げ腹筋トレーニング

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初回カウンセリング付 根本改善治療

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このような方がご来院されます (主な適応症)

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腰痛膝痛五十肩ぎっくり腰寝違え背中の痛み捻挫・挫傷・肉離れスポーツ障害坐骨神経痛頭痛眼精疲労産後の不調メニエール症候群睡眠障害(不眠症)股関節痛冷え性過敏性腸症候群慢性疲労症候群胸郭出口症候群変形性膝関節症足底筋膜炎

 

 

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腰痛改善のためのストレッチを知りたい!

 
   

2021年08月19日

コロナ禍で外出を控えることが増えた昨今。

自宅でのリモートワークなどにより、運動不足を実感する人も多いのではないでしょうか?

運動不足や座りすぎによる姿勢の悪化は腰痛を引き起こす恐れがあります。

もうすでになってしまっている方も、そうなりそうな方にも、今回は自宅でもできる腰痛改善・予防のためのストレッチをご紹介します!

 

【腰ひねりストレッチ】

・腰痛でお困りの方

・運動不足で体が硬い方

・腰を伸ばすと気持ちよく感じる方

のためにお家で簡単に腰痛改善・予防ができるエクササイズです。

運動機能学のプロ、当院在籍の理学療法士がお伝えします!

 

 

 

腰痛予防・改善!気持ち良く伸ばす、腰痛ストレッチ

この腰痛ストレッチは寝ながら行うので、夜寝る前や朝起きたとき、ゴロゴロしているときなど手軽に行えるストレッチです。

腰を捻ることで、背中から骨盤、股関節まで気持ち良く筋肉を伸ばしてあげると、全身が緩んでいきます。

腰・骨盤の動きを改善させると姿勢が綺麗に保ちやすくなります。

 

☆ストレッチのポイント☆

・体を大きく動かす

・背骨と骨盤の動きを意識する

・気持ち良く感じる程度の負荷量で行う

 

お風呂上がりや運動後など、身体がほぐれやすいリラックスした時間帯を選んで実践してみてください。

 

動画を見ながら、みなさんもエクササイズを楽しみましょう!

 

 

 

 

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