首・肩の痛み・コリでお困りのあなたへ。〜京都・宇治・城陽・久御山〜

 
   

2020年02月25日

首・肩の痛み・コリでお困りのあなたへ。

こんにちは!

京都府宇治市伊勢田と大久保にある、のぞみ鍼灸整骨院です!

こちらのページをご覧頂きありがとうございます(^^)

首・肩の痛み・コリでお困りのあなたへ。

ということでお話を進めていきます(^^)

現代ではデスクワークや、スマホの普及に伴い、下をむいている時間が増えてきております。

その結果猫背になったり、姿勢が崩れてしまい、背骨や骨盤に歪みが生じてきます。

なので、首や肩の痛みやコリを改善するには姿勢から見ていく必要があります。

今まで整骨院やリラクゼーションに行き首や肩のマッサージをして

『その場では楽になるが次の日にはまたしんどくなる』

といった経験をしていませんか?

なぜ改善しないのか?

それは根本から改善出来ていないからです!!

ですが、ご安心ください!!

のぞみ鍼灸整骨院では首や肩の痛みも根本から改善できます!!

のぞみ鍼灸整骨院ではマッサージや電気だけではなく、姿勢から確認して背骨や骨盤の歪みからチェックさせて頂きます。

歪みがありましたら背骨や骨盤から整える、『背骨骨盤矯正』をして身体の土台となる部分を根本から改善させて頂きます。

根本から改善するため首・肩の症状のある患者様からも多く喜びの声を頂いております(^^)

もしお困りの方がおられましたら些細な事でもお気軽にのぞみ鍼灸整骨院にお電話して下さいね(^^)♪

のぞみでは皆様にお役に立てるような情報を配信しております!

健康がすべてではありませんが、健康を失うとすべてを失います。

大切な皆様のお身体、健康をサポートするために、日々治療に当たっております。痛みや不調、もしも健康でお困りの方がいらっしゃいましたら、まずはお気軽にお問い合わせくださいませ!

のぞみの最新情報はこちら!ぜひフォローしてみてください

のぞみFacebook

https://m.facebook.com/pages/category/Acupuncturist/のぞみ鍼灸整骨院のぞみ整骨院-498783340204412/?locale2=ja_JP

のぞみインスタグラム

https://www.instagram.com/nozomi_sinkyu_seikotu/

猫背が引き起こす危険性!!猫背が腰痛の原因??〜京都・宇治・城陽・久御山〜

 
   

2020年02月17日

猫背が引き起こす危険性!!

宇治市伊勢田町・大久保町の、のぞみ鍼灸整骨院です(^^)

今回は猫背の危険性についてのお話です。

現代ではデスクワークでのお仕事、スマートフォンの登場によって『猫背』となってしまう方が急増しております。

さてそんな中で皆さんの『猫背』のイメージはどうでしょうか??

単に姿勢が悪いだけと思っていませんか?

実はそれだけではないんです!!

今回はその中でも大切な3点をご紹介します。

①『身体の歪み』

皆さんもご存知かと思いますが、猫背は身体の歪みを引き起こします!!

猫背は胸や肋骨が丸くなり頭が体幹より前にいってしまいます。

普段は首の骨や背骨が支えてくれているのですが、前にいくことにより姿勢が崩れて頭の重さを首や肩の筋肉が支えることにより『肩こり』や『腰痛』に繋がります。

②『呼吸の乱れ』

背骨が丸まって、肺を圧迫して『呼吸』がしにくくなってしまい、酸素を上手く取り入れられなくなるので少し動いただけで息切れをしてしまったり、身体の回復力が落ちてしまい疲れが取れにくくなってしまします。

③『自律神経の乱れ』

自律神経とは交感神経、副交感神経の事を指します。交感神経は身体が『緊張、集中』している時に出て、副交感神経は『リラックス」している時に出ます。

主に自律神経は内臓や代謝、体温などを整えてくれています。その為『呼吸数、血圧、心拍数、瞳孔』などに関わってきます。

なぜ猫背が自律神経??と思うかもしれませんが、先ほど②で説明した呼吸が関係してきます。

自律神経は自分でコントロールする事が出来ません。例えば今、血圧が高いから30下げようとしても、今すぐ心拍数を早くしようとしてもコントロール出来ないと思います。

しかし呼吸に関しては自分自身でリラックスしようとして深呼吸をしてゆっくりとした呼吸にする事が出来ます。

猫背によって呼吸がしにくくなると自律神経の乱れに繋がり感情的になったり、リラックスする事が出来なくなり睡眠の質が下がったりしてします。

このように猫背1つにしてもこんなにも症状があります。

でもどうすれば猫背が改善出来るのか分からなくて不安があっても安心して下さい!

宇治市伊勢田町の、のぞみ鍼灸整骨院では姿勢改善を得意としております(^ ^)

猫背でお困りの方は一度私たちにご相談下さい!!

のぞみでは皆様にお役に立てるような情報を配信しております!

健康がすべてではありませんが、健康を失うとすべてを失います。

大切な皆様のお身体、健康をサポートするために、日々治療に当たっております。痛みや不調、もしも健康でお困りの方がいらっしゃいましたら、まずはお気軽にお問い合わせくださいませ!

のぞみの最新情報はこちら!ぜひフォローしてみてください

のぞみFacebook

https://m.facebook.com/pages/category/Acupuncturist/のぞみ鍼灸整骨院のぞみ整骨院-498783340204412/?locale2=ja_JP

のぞみインスタグラム

https://www.instagram.com/nozomi_sinkyu_seikotu/

マーガリンの危険性。体質改善は健康の秘訣!〜京都・宇治・城陽・久御山〜

 
   

2020年02月10日

マーガリンの危険性。

宇治市伊勢田町・大久保町の、のぞみ鍼灸整骨院です!(^^)

今回のタイトルは『マーガリンの危険性』です!!

皆さん化学的に作られている『油』を使っていませんんか??

加工食品、農薬、薬品、に使われて私達の体内に入っていて、現代では欠かせなくなっています。

化学油は大量生産には適していますが、皆さんご存知の通り身体には悪いものです。

その中でも特にタイトルでもあるように『マーガリン」と『ショートニング』です!!

かつて、このふたつは植物性だからバターよりマーガリンが良いと宣伝された時がありました。

しかし、その後の生化学の研究者達によって誤りであった事が明かされています。

悪いことはわかった!!じゃあ何が悪いの??となると思います。

簡単に説明をしますと、、、

バターとマーガリンで比較しますね!!

バターは自然の状態のもので水素と炭素が『シス型』といった結合をしているもので体内でもエネルギーに変換できるものです。

しかしマーガリンは無理矢理、水素を添加しているもので、水素と炭素の結合部分が『トランス型」となっています。

これがよく耳にするトランス型の脂肪酸です。

トランス型の脂肪酸は自然界に存在しないもので、私たちの身体もその対処法を持ち合わせていません。

だから体内に摂取してしまったマーガリン(トランス型)はエネルギーに変換出来ずに脂肪のまま体内に残ってしまいます。

さらに体内に残るだけではなく体内で正常に働いている良い脂肪酸の働きを邪魔してしまいます。そうなると、肥満になりやすくなったり、無駄なエネルギーを使わせてしまいビタミンやミネラルの働きを妨げてしまいます。

よく植物油と記載して販売されている事が多いので確認にて購入して下さいね!

マーガリン、ショートニング(トランス型)は海外では毒とみなされ、強く制限している国もあります。

脂肪は身体の構成要素として非常に重要な役割を果たしています。

無意識にマーガリン、ショートニングは身体にとっていると悪いことしかありませんので、クッキー、パンケーキ、スナック菓子、レトルトカレー、サクサクし過ぎている揚げ物などは

極力摂取は控えて下さいね^ ^

宇治市のぞみ鍼灸整骨院では、怪我だけではなく身体の内面も含めてサポートさせて頂きますので、お悩みがありましたらいつでも気軽にご相談下さい。

のぞみでは皆様にお役に立てるような情報を配信しております!

健康がすべてではありませんが、健康を失うとすべてを失います。

大切な皆様のお身体、健康をサポートするために、日々治療に当たっております。痛みや不調、もしも健康でお困りの方がいらっしゃいましたら、まずはお気軽にお問い合わせくださいませ!

のぞみの最新情報はこちら!ぜひフォローしてみてください

のぞみFacebook

https://m.facebook.com/pages/category/Acupuncturist/のぞみ鍼灸整骨院のぞみ整骨院-498783340204412/?locale2=ja_JP

のぞみインスタグラム

https://www.instagram.com/nozomi_sinkyu_seikotu/

反り腰を放置すると腰痛の原因に!!〜京都、宇治、城陽、久御山〜

 
   

2020年02月6日

反り腰を放置すると腰痛の原因に!!

宇治市伊勢田町・大久保町の、のぞみ鍼灸整骨院です(^^)

今回は反り腰、腰痛についてお話しします。

反り腰は、見た目ではお腹が前に出ていて腰が反対に出ているようにみえます。

猫背はすごく丸く見えるのに対して反り腰は少し姿勢が良く見えますが、このまま放置すると腰痛などにつながってきます。

『なぜ反り腰になるのか??』

普段の姿勢が悪かったり、筋肉に対して負荷が大きく腰回りや足の筋肉が硬くなることによって背骨の湾曲が強くなり骨盤が前傾している事が腰痛の大きな原因です!!

『反り腰の原因』

・デスクワークが多い

・姿勢が悪い

・背中、足周りの柔軟性がない

・腹筋の筋力低下

などが当てはまります!

人の身体は骨盤の上に背骨が乗っかり『土台』としての役割を果たしています。

そしてその周りにある背中や腰の筋肉や腹筋など様々な筋肉が支えてくれています。

ですがそれは正しい姿勢である事が条件です!!

反り腰などによって身体の土台が崩れてしまうと周りにある筋肉に負担がかかってしまいます!

そうなる事によって何もしていなくても負担がかかり、『朝起きると腰が痛い』『寝る前寝転ぶと腰が痛い』『何もしていないのに腰が痛い』などの症状が出てきます。

もしこの症状が当てはまる場合はのぞみ鍼灸整骨院にお任せください!!

のぞみ鍼灸整骨院では『反り腰」に対しては、姿勢の矯正や筋肉に対してのアプローチ、トレーニング、姿勢指導など患者様に合わせた治療を提供しております。

何かお悩みの事がありましたらお気軽にご相談ください!!