よく起こるスポーツ障害・オスグッドシュラッター病編のぞみ鍼灸整骨院、宇治市伊勢田町・大久保町

 
   

2014年05月30日

よく起こるスポーツ障害第2弾として今回はオスグッドシュラッター病についてお伝えさせて頂きます。

オスグッドシュラッター病は10〜15歳の成長期の少年に多く発生する症状でスポーツなどによりジャンプや過度の屈伸運動を行うことにより大きな衝撃が膝に加わることで膝下のすねの骨に炎症が生じる。膝の下や膝裏に痛みが生じ、とくに運動時に症状が現れるが外見からはわかりにくく本人はかなり痛いのに周囲にわかってもらえないので精神的な苦痛を伴うことが多い。

治療法としては、まず、安静にすることが第一である。時期が来れば痛みは消えると言われているが実際はスポーツなどは完全に中止し、休養をとらないと完治は難しいと言われている。 特に発症しやすいスポーツはサッカー、バスケットボール、野球、バレーボール、陸上競技、テニスと言われている。 サッカーはボールを蹴ることが多いことや、リベロのように動く選手や、バレーボールでよくスパイクを打つ選手などは、痛みが増したりするために特に治りにくいと言われることがある。 

そして、ただ安静にするだけでなく体のバランスを整えることや太ももの前を走る大きな筋肉をほぐしたり適切な運動療法を行うことによって更なる早期回復は可能です。当院ではそれに加えて各種テーピングや包帯固定なども行いスポーツ競技への早期復帰の手助けが可能です。

心当たりのある方又はご家族様が同じような症状で悩んでおられましたら一度当院へお越し下さい。

当院ホームページのスポーツ障害ページです!

スポーツ障害とコアコンディショニング

のぞみ鍼灸整骨院 宇治市伊勢田町中山24−27

近鉄伊勢田駅 西口徒歩0分 駐車場8台あり 0774-41-3400 

のぞみ整骨院 宇治市大久保町旦椋9-19

イオン大久保南へ2分 駐車場4台あり 0774-39-4154

骨盤と筋肉の痛みの関係性〜本当の痛みはどこから?〜

 
   

2014年05月24日

こんにちは、5月も末に入り気温と湿度が宇治にも広がってきましたね!

最近では気候の変化と気温が激しく変わるために体調と症状が右下がりになる方も増えてきます。

ここで大事なのは『暖める』と言う事です。筋肉は冷えに弱く冷えると働きが落ちてしまいます。

なのでいつの時期も『暖める』事を忘れずお過ごしください。

さて今回は骨盤と筋肉って本当に痛いのはどこからくるのか?

ということをお伝えさせて頂きます。

結論から言うと「痛み」の原因は筋肉にあります。

骨盤や骨が痛いと皆様はいわれますが、人間の痛みの受容器は90%は筋肉からです!!

骨盤や骨が痛くなるのは骨折などした場合にでてきます。

その痛みは尋常じゃないくらいに痛みが生じ、痛いと言うよりも飛び退くような動作をされます。

なのでレントゲンを撮られて骨に異常がなければ、痛みの原因は筋肉に視点を変えるのもいいかもしれませんね!!

もう一つお伝えさせて頂きたいのは、なぜ筋肉が痛むのか??

ということで困っておられる方も多くおられます。

原因は数多くありますが、総合的に多いのが「姿勢が悪い」「寝不足」「日常の疲労が強い」「ストレス」「筋力不足」「体重増加」などがあげられます。

少し当てはまる物が多かったり、一つが深かったりするとなかなかすっきりしないと言う方がおられますので、皆様も改善できることからでもいいのでご自身の身体のために改善をお願いいたします。

http://www.nozomi33.com/kotuban.html

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足がビリビリ・坐骨神経痛の原因にもなりうる腰痛を早期に治療を

 
   

2014年05月22日

初夏の清々しい陽気から、徐々に梅雨の到来を感じさせるジメジメとした湿度の高い暑さが見え隠れして参りました。5月も下旬、梅雨を迎える準備は皆様お済ですか?

よく坐骨神経痛に悩まされている方は天気予報が得意という話を耳に致します。足がビリビリ痺れていないから今日は晴れだとか、朝から足が疼くから雨が降るなど坐骨神経痛の症状で天気が分かってしまう。

これは雨の前兆である気圧の低下や湿度の上昇が坐骨神経痛に影響を与えるためと考えられております。

すなわち、雨が多くなるこれからの季節は坐骨神経痛の方にはつらい季節になってしまいます。

坐骨神経痛は腰椎から下肢に伸びる坐骨神経が圧迫されて足に痺れや痛みを引き起こします。

坐骨神経が圧迫される原因は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などの整形疾患がありますが、共通して言えることは、姿勢不良や腰への強度な負担が繰り返し掛かることで坐骨神経の通り道となっている背骨や筋肉にも負担が掛かり、坐骨神経を圧迫させて神経痛を引き起こしてしまうということです。

そのため坐骨神経痛の方の多くは腰痛も経験されていることがほとんどです。

坐骨神経痛を治療ないしは予防していく上で、腰痛のケアは必要不可欠です。

当院では背骨・骨盤矯正を軸として、腰痛・坐骨神経痛の治療、予防のための治療を行っております。

腰の痛み~あなたの”のぞみ”叶えます~

腰痛や坐骨神経痛を早期に治療して、梅雨をそして、ジメジメとした日本の真夏を乗り切る準備をしていきましょう。

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肩こりでお困りの皆さんへ  宇治市 伊勢田町、大久保町 のぞみ鍼灸整骨院

 
   

2014年05月20日

肩こりでお悩みの方は多いと思います。事実、私も肩こりがあります。

人は何か活動をしていると必ず筋肉に疲労が蓄積され、肩こり腰痛といったものが現れますし、逆に何もしていなくても動かさない事で筋肉の運動機能が低下し柔軟性を失い、肩こりは現れます。つまり肩こりは多くの人に見られる症状ということです。

そんな肩こりですが、ただただ諦めるのはもったいないと思いませんか?

姿勢を気を付けるだけで肩こりは改善されます。

思い出してみましょう。

パソコン、テレビ、ケータイなどほぼ猫背になって、顎を突き出し、上肢を内に捻じっていますよね。

ここからが肩こり改善の第一歩です。

パソコンの姿勢を例にとってみましょう。

1、足の裏をべったり地面に着くように椅子を調整します。

2、足幅は14cm、足の中指を左右平行にそろえます。

3、鳩尾を少し前に出すようにして背筋を伸ばします。

4、上肢は横に垂らし両手のひらは前に向けます。

以上の姿勢が筋肉への負担が少ない姿勢です。まず一度この姿勢になってからパソコンや用事に取り組むことで姿勢が大きく崩れる事が防げます。

これで姿勢は良くなりましたが、まだ肩こりは現れます。なぜなら15分同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなり出す、つまり肩こりになるのです。

どうしたらいいのか、簡単です。肩こりになる前に体を動かす事です。

10秒程でもいいので姿勢を変え、伸びをしてみて下さい。それだけでも十分効果はあります。

「どうストレッチすればいいか分からない」という方は下記リンクを参考にしてみてはいかがでしょうか?

http://www.nozomi33.com/kata.html 肩のエクササイズ

これを期に、肩こりをただ辛いまま置いておくのではなく、自分からアプローチしてみましょう!

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スポーツ活動による肉離れは初期治療が大事!のぞみ鍼灸整骨院、宇治市伊勢田町・大久保町

 
   

2014年05月19日

サッカーや野球、バスケットボールにテニスなど皆さんの好きなスポーツは怪我との戦いが付き物ですよね!

とくに走ったり飛んだり投げたりと体に大きな負荷が加わるスポーツは筋肉がその負荷に耐えられなくなり肉離れを起こすことはよくあります。

肉離れとは筋膜あるいは筋繊維が部分断裂したもので簡単に言うと筋肉の一部分がちぎれてしまった状態です。

スポーツ活動中に急に激しい痛みが走ったり動かすことはできても痛みで動かすことがつらい状態であれば

見た目にわからなくても肉離れを起こしている可能性があります。

筋肉はちぎれてしまっても時間が立つにつれて修復しますが一度ちぎれた部分はまた肉離れを引き起こしやすくなってしまいます。

当院ではハリによるトリガーポイント療法や固定術など適切な処置を行うことで肉離れの早期回復と再発防止の治療を行っています。

もし今後肉離れの疑いがありましたらぜひ当院で治療させてください。

参考までに当院ホームページ内のスポーツ障害治療についてご確認ください。

http://www.nozomi33.com/sports.html

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捻挫でお困りの方は整骨院での治療を!!宇治市伊勢田町、大久保町 のぞみ鍼灸整骨院

 
   

2014年05月16日

≪捻挫≫

よく聞く言葉ですね。家の中で足を躓き捻挫した、バレーボールをしていて手をついて捻挫した、階段で転倒して捻挫した、、、、などいろんな理由で捻挫は起こりますよね。

捻挫とは文字通り関節を「捻り挫く(ねじりくじく)」事をいい、骨と骨を繋ぐ可動部関節周辺部位の損傷、関節を包む関節包や骨と骨を繋ぐ人体及び軟部組織(内臓・骨以外の総称)を損傷した状態を指す。関節に、生理的可動許容範囲を超えた動きが強要される為、関節周囲の組織の損傷は大なり小なり必ず起こる。多くは損傷に連動して患部に痛みや腫脹、熱感等の炎症を引き起こす。また、理論上、関節がある部位なら場所を限定せず全身に起こりうるが、現実的には起きやすい関節、おこりにくい関節はある。ぎっくり腰やむち打ちの一部は、それぞれ腰椎・頚椎捻挫を起こした状態である。

Wikipediaより抜粋

一番多い捻挫の場所は足関節です。その時気を付けなければならないのは骨折が併発しているかしていないかの判断です。もし骨折が併発していれば程度によっては手術も必要になりますし、懇切の程度が本当に軽度ならばしっかり固定して安静にしておく必要があります。

整骨院ではこの判断技術を持っています。そしてもし骨折ならば病院と連携して治療を進めていきます。

捻挫をしてなかなか痛みが取れなかった経験はありませんか?

こういう時はしっかり固定をして安静にし、早く治して、早い段階でリハビリをするということが必要となってきます。これが早期回復のために一番大事な事です。

よく聞かれる質問で

「靭帯って一度伸びたらどうなるんですか?」

この答えは靭帯は一度伸びたら縮むことはないと医学的に言われています。それと同時に固定期間が長ければ長いほど周りの組織(筋肉や関節包など)が固くなってきます。なので炎症を起こしているところをいち早く治しリハビリで周りの組織を柔らかくしていくことが大事になってきます。

もし捻挫してしまったら迷わず整骨院や整形外科に受診してください。そして正しい治療を受けることをお勧めします。

当院では捻挫に備えてギプス、キャストライトなど病院でも使っているような固定具を取り揃えています。

しっかりと固定をして早期回復し早期にリハビリテーションをし元通りの生活に戻っていきましょう!

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背中の痛み気になりませんか?  宇治市伊勢田町・大久保町  のぞみ鍼灸整骨院

 
   

2014年05月15日

今回は背中の痛みについてお話します。

今までに背中に痛みを感じた方、または今現在背中に痛みを感じている方はたくさんいらっしゃると思います。

 

ひとくくりに背中の痛みといっても様々な症状が見られます。
背中全体が痛む、背中の左側・右側が痛む、肩甲骨のあたりが痛いなど、痛みの箇所により様々なケースがあります。更に首・肩・腰も痛む、胃・肺・喉など体内や内臓の痛みもある、頭痛や不快感、吐き気を伴うなど、背中以外にも同時に痛みがある場合も多いです。

 

背中の痛みの原因には実に様々なものがあります。
軽いものだと背中の筋肉の疲労や、日常生活でのストレス、風邪によるものなど。
その他にも背骨や体のゆがみ、体内の内臓や神経の疲労や異常、病気・疾病が背中の痛みを引き起こすケースもあります。

 

ここで今回背中の痛みの原因をいくつか紹介させていただきます。

 

内臓疾患による背中の痛み

背中の筋肉や骨に直接的な損傷・ダメージがなくとも背中に痛みを感じることがよくあります。それらの痛みの原因は、内臓器官の疲れや病気によるものです。痛みの元となる病気の種類も幅広く、軽度のものから命に関わるような重篤なものまで様々です。

背中の筋肉疲労・筋肉痛による痛み

背中の痛みの大きな原因の一つとして、「背中の筋肉の疲労・筋肉痛」が挙げられます。筋肉の疲労に伴う症状は、痛み具合が軽度のものから重度のものまで様々です。

寝違え・むち打ちによる背中の痛み

背中以外に首周辺の痛みを感じる場合は、寝違え・筋違い・むち打ち症の可能性があります。特にむち打ち症は首に大きな衝撃を受ける事故にあった後に多く見られ、首~背中の痛みの他にも、「肩こり、頭痛、めまい、吐き気、食欲不振」などの様々な症状が見られます。

背骨の歪み・骨折による背中の痛み

そして「骨折、骨のズレ・歪み」によって背中が痛むケースです。背骨や肋骨にヒビが入ったり骨折することで、患部の他に背中の痛みも感じることがあります。また、姿勢の悪さや病気によって背骨が大きく曲がったり、部分的なズレや変形によっても痛みが起きます。
こうしたケースは病院の治療だけで完治させるのが難しい場合が多く、歪みを発生させる根本的な原因を取り除くために背骨のズレの矯正や生活習慣の改善などが必要になります。

矯正でのBA.png
↑背中・背骨のゆがみが気になる方はコチラ!

 

いくつか例を挙げさせてもらいましたが、このように背中の痛みの原因は様々です。痛みや違和感を感じたらまず専門家に相談してみることをお勧めします。

 

 

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歩くと膝が痛い、階段の昇り降りで膝が痛い方  宇治市伊勢田町、大久保町 のぞみ鍼灸整骨院

 
   

2014年05月12日

存知ですか?
日常生活の中で膝にかかる負担は歩くときで体重の3倍、階段では5倍の力が必要と言われています。

また、普通に立っていても体幹のバランスが悪いと膝への負担は大きくなってしまいます。


立つとき、歩くときの正しいバランスの目安は、耳→肩→骨盤→膝→くるぶしを一直線に結ぶラインに重心がくるようにあることです。

猫背や骨盤を前につきだした歩き方は膝を痛めてしまいます。普段からの姿勢に気をつけてみてください。

少し気になる方は家でも簡単にできる膝のエクササイズを紹介させて頂きます。

①座った上体で膝の裏を抱え、外側に広げながらゆっくり曲げる。
②曲げた膝を内側にひねりながらゆっくり伸ばす。

これらを5回ゆっくりと繰り返してみてください。

こちらのページでも膝の痛みがなぜ起こるのかの詳しい説明やエクササイズの動画を紹介しております。

皆さん是非試してみてくださいね♪

膝痛

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ギックリ腰について 宇治市伊勢田町、大久保町 のぞみ鍼灸整骨院

 
   

2014年05月9日

かなり春らしい陽気が続きますね。

今回はギックリ腰について説明させて頂きます。

ギックリ腰にはいくつか種類があります。自分はどのタイプのギックリ腰なのかによって、適した治療の方法ももちろん異なります。
自分のギックリ腰のタイプを知り、より自分にあった予防方法を行うようにしましょう。

1、よく運動をしており筋肉がしっかりしている場合に、長時間同じ姿勢でいた後に急に動くことにより起こるタイプです。

発達した筋肉が普段の動きとは異なる動きに過剰に反応し、筋肉が損傷し炎症がおこりギックリ腰が発症します。

この場合は、損傷している筋肉を鍼灸などで治療することが効果的といえるでしょう。

しかし、この場合はマッサージや患部を温めることは炎症をより強める可能性があるので控えたほうがよいでしょう。

2、特に運動などはしておらず筋力が不足し、腹筋と背筋の強さが異なり筋肉のバランスが崩れてしまっている場合に起こるものです。

バランスが崩れている場合は、矯正治療、コアトレーニングなどで体のバランスを戻すことで症状の回復が見込めます。

同じギックリ腰であってもすべてのタイプで原因が違います。

基本的にギックリ腰になったばかりは患部を冷やすことや安静にするということが一番早くできる初期治療です。

もしギックリ腰になってしまったら、ぜひ当院にご相談下さい。

そして、当院のホームページに腰痛に対する体操を紹介しております。

腰痛に効くエクササイズ   ←クリック!!

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交通事故からのむちうちや肩・腰の痛みならの治療ならのぞみ鍼灸整骨院 宇治市伊勢田町 大久保町

 
   

2014年05月6日

ゴールデンウィークも終わり今日からお仕事という方が多いですが

この連休中も交通事故をされているニュースをよく聞きました。

事故されてむちうちや頭痛・めまい、手足のしびれなど後遺症が出

てくる事があります。

たいがいの人は、整形外科へ受診される方が多く見られます。しか

し、痛み止めやシップだけで何もしてもられない経験はないでしょう

か?

交通事故により受けた軟部組織(筋肉と靭帯)の損傷は、レントゲン

やMRIではわからない為、病院では根本的な治療は難しく感じます。

しかし、整骨院なら保険を使って治療を受ける事が出来ます。

意外に知らない方が多く、知っている方から聞いたりホームページ

見て来院される方が多くおられます。

交通事故時の強い外力によって、頚椎や体に歪みがある方が多いの

で頚椎矯正・骨盤矯正・背骨矯正で、根本的に骨格からバランス整え

早い改善を目指します。

整骨院では自賠責保険を使った治療が可能です。

①窓口負担 0円

交通事故治療は自賠責保険が適応されますので、治療費はいりません。

②慰謝料の発生

交通事故の被害者の場合は慰謝料がもらえます。

③転院・併院できます

他の病院・整骨院からの転院、整形外科との併院も可能です。

④その他

通院にかかる交通費・休業補償も保険が適応されます。

一番いいのは、まず事故をしないよう運転に気をつける事が大切だと

思いますが、なった場合の選択肢は色々とあると心強いと思いますの

で、もしなった場合はお気軽にお問い合わせください。

今日からお仕事、体に気をつけていきましょう!

交通事故ののぞみサイトはコチラです  

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