肩こり改善・予防プログラム

  • 肩こりがひどい
  • 運動したいけどやり方が分からない
  • あああ
  • いいい
  • ううう

姿勢改善エクササイズ【肩こり改善・予防】

肩こり改善・予防part1

【肩のタオルエクササイズ】

 

肩こり改善・予防part2

【簡単腕立て(肘つき)・胸ストレッチ】 

 

肩こり改善・予防part3

【腕立て(手つき)＆胸の開閉ストレッチ】